다이어트로 인해 근육량만 빠지고, 체지방은 그대로라면 서울대출신 가정의학박사 박용우님의 스위치온 다이어트를 추천드려요.

 

 

 

스위치온 다이어트는 4주 식단표를 따라하며 체지방만 뺄 수 있는 다이어트입니다.

스위치온 다이어트란?

 

 

 

스위치온 다이어트는 인체의 대사 과정을 최적화하는데 목적을 두고 있습니다.

 

체지방이 빠지지 않고 축적되는 큰 원인 중 하나인 과도한 혈당과 인슐린 수치 변동을 조절하는 다이어트인데요.

 

스위치온 다이어트를 통해 체내 인슐린 민감성을 높이고, 신진대사율을 개선해서 지방을 태울 수 있게 합니다.

가정의학박사 박용우 소개

  • 서울대학교 의학 학사
  • 서울대학교 보건대학원 보건학 석사
  • 고려대학교 대학원 의학 박사
  • 성균관대학교 의학대학 외래교수
  • 강북삼성병원 가정의학과 교수
  • 미국 컬럼비아대학교 의과대학부속 비만연구소 교환교수

스위치온 다이어트 후기나 스위치온 다이어트에 대해서 더 알고 싶다면,

 

박용우님이 직접 운영하는 유튜브 채널에 방문해서 영상을 통해 확인하시길 바랍니다.

 

 

 

 

반드시 지켜야할 원칙

 

 

 

1. 하루에 물 8컵 이상(2L) 섭취하기

2. 수면 시간 : 6시간 이상(자정 ~ 오전 4시 필수)

3. 필요한 영양제 반드시 섭취하기

4. 간헐적 단식 하기(기본 14시간 단식-10시간 식사)

5. 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내기

6. 주 4회 이상 규칙적으로, 고강도 운동하기

 

지금까지 체지방만 뺄 수 있는 스위치온 다이어트에 대해서 간단하게 알아봤습니다.

 

만약 스위치온 다이어트를 할 예정이라면 제가 정리한 4주 식단표를 이용하는 걸 추천드립니다.

 

 

 

반응형